임신을 준비 한다 거나 피임을 필요로 할 때 가장 중요한 건 배란일을 잘 알아야 합니다.
배란일 계산이 어렵게 느껴지는 분들을 위해 간단히 정리해보겠습니다.
우선 배란 이란 생리 주기 중 난소에 있는 난포가 터지면서 난자를 배출 하는 것인데요. 이 난자를 배출하는 날을 배란일 이라고 합니다.
배란일 날 난자와 정자가 만나 결합하여 수정이 되면 임신이 되는데 배란일 이라고 무조건 임신이 되는 것은 아닙니다.
보통 배란일 계산은 다음 달 생리 예정일에서 14일 전을 배란 예정일로 잡는데요.
가임기간은 배란일을 기준으로
배란 일 전 후로 약 3일간
일주일 정도가 임신 가능한 시기이며,
배란 전 3일~2일 이내가
관계를 가지면 임신할 확률이
가장 높다고 알려져 있습니다.
이 배란일 계산을 알면
피임도 준비도 할 수 있습니다.
생리 주기가 규칙적인 경우에는
이렇게 다음 달 생리 예정일
14일 전으로 해서
배란일 계산을 하면 됩니다.
배란기 시작 날부터
배란기 마지막 날 까지가
임신 가능성이 높은 기간 입니다.
그렇다면 생리주기가 불규칙한 경우에는
어떻게 해야 할까요?
이때는 배란기를 예측하기 힘들 수가 있는데요.
2~3달 정도의 기초체온 작성과 배란 테스터기,
초음파 검사 등으로 배란일 계산을 해볼 수 있습니다.
배란기 예측방법 간단히 알아보겠습니다.
우선 기초 체온의 변화로
배란일을 예측하는 방법입니다.
최소 4시간 숙면 이후 매일 아침에 일어나서
바로 체온계로 측정 변화를 살피는 것인데요.
배란기가 되면 프로게스테론 호르몬이
분비되기 시작하는데 이 프로게스테론이
열을 발생 시켜 체온이 상승하게 됩니다.
그래서 평소보다 체온이 0.5 ~1.0℃ 상승 하는
시기부터 일주일 정도가
임신이 잘 되는 시기입니다.
또 다른 방법은 배란 진단 시약인
배란 테스트기로 확인하는 방법입니다.
소변 검사로 양성 반응이 나오면
곧 배란일이며, 반응이 나온
다음날 임실 확률이 높습니다.
주의할 사항은 소변 검사이므로
검사 시 물을 너무 많이 마시지 않는 게 좋습니다.
결과에 영향을 미칠 수가 있습니다.
약국에서 구입 가능하며, 검사는
오후 4시~ 10시 경에 하는 것이 좋습니다.
그리고 마지막 자궁내막 및 난포 크기를
측정해서 배란일을 계산하는
초음파 검사는 가장 정확하기는 하지만
검사를 위해 3번 정도의 방문과
검사 비용이 많이 든다는 단점이 있습니다.
이제 배란일 계산으로
임신과 피임 준비 잘 하시길 바랍니다.
